Este libro engloba el fenómeno del triatlón en toda su complejidad estructurado en cuatro dimensiones:
- Dimensión histórica y sociocultural, para situar la llegada del triatlón dentro de su contexto histórico y saber la razón de su explosión en todo el mundo.
- Dimensión fisiológica, para precisar algunas nociones fundamentales e indispensables para comprender los mecanismos que controlan la actividad motriz del triatleta, con el único objetivo de que el lector pueda analizar su propia práctica pensando en las vías energéticas que utiliza, la intervención de grupos musculares específicos, la estrategia motriz con vistas a un rendimiento óptimo, la higiene alimentaria, etc.
- Dimensión técnica pura, en la que se analizan con detenimiento los principios de eficacia motriz en los tres deportes, antes de detallar las características específicas del triatlón.
- Dimensión pedagógica, ante todo, "práctico" y por eso incluye programas de entrenamiento, producto de la experiencia de los autores como triatletas y entrenadores de club.
También propone un gran número de sesiones tomadas de los tres deportes y combinadas en un entrenamiento "cruzado", enriquecido con las aportaciones tonificantes de los estiramientos y la musculación adaptada. Ofrece, asimismo, una multitud de "recetas" sobre el triatlón, enfocadas tanto al entrenamiento como a la competición.