Este libro enseñalas habilidades necesarias para volver de manera segura a nuestro cuerpo ytener un sistema nervioso más resiliente que promueva la salud física y mental.



Cuando elfuncionamiento interno de nuestra biología es un misterio, nos sentimos amerced de experiencias desconocidas, inexplicables e imprevisibles. Una vez quesabemos cómo funciona nuestro sistema nervioso, podemos trabajar con él.Aprender el arte de hacernos amigos de nuestro sistema nervioso es convertirnosen agentes activos de este sistema esencial.



Ver el mundo através de la lente del sistema nervioso es una manera distinta de navegar porla vida y establecer un ancla segura dentro del cuerpo proporciona laestabilidad necesaria para explorar y sentir con seguridad las heridas quesiguen contenidas en él. En Anclados, Deb Dana nos invita a todos,independientemente de nuestra formación y profesión, experimentar accionesvisibles y ejercicios eficientes para anclarnos en nuestras sensacionesinternas de seguridad mientras navegamos por un mundo complejo y a menudoimprevisible. Desde la seguridad ventral tenemos acceso a la curiosidad, lacompasión y la autocompasión, y la vida diaria nos brinda una sensación deexpansión y de posibilidad.



Deb Dana presentala merecidamente celebrada teoría polivagal de Stephen Porges con un lenguajeclaro y preciso para legos en la materia y nos guía, mediante ejerciciossimples, para que comprendamos y nos hagamos amigos de nuestro sistema nerviosoautónomo activando sus capacidades sanadoras para conectar con nosotros y connuestro entorno social.